Hidratarse en verano; la importancia de mantener la hidratación.

 

S&C 15 00468Empieza el fuerte calor, y también las vacaciones donde podemos gozar de el tiempo libre. Frecuentamos sitios al aire libre donde nos exponemos al sol y la sudación aumenta por las altas temperaturas, así que nuestro cuerpo pierde mas agua. Debemos beber mas para no deshidratarnos. Los expertos recomiendan beber al menos de 8 a 10  vasos de agua al día, que viene a ser alrededor de 1,9 o 2,4 litros de agua diarios; pero a veces nos es difícil cumplir con las cantidades recomendadas. Nuestro cuerpo debería estar compuesto de agua en dos terceras partes para estar sano, pues las células necesitan H2O para funcionar correctamente.

A menudo, para pasar la sed, nos apetecen mas…

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