En l’entrenament de l’ultrafondista no tot és fer quilòmetres. La bona programació de l’alimentació, juntament amb el descans, és la cara invisible de l’entrenament, però no per això menys important.
El nostre cos és la “màquina” imprescindible per l’esport. No es pot treure el màxim rendiment del cos si no es tenen en compte tot els factors que intervenen a que aquest tingui el millor funcionament.
En aquest primer article introduirem alguns punts que ajudaran a que la vostra alimentació sigui més efectiva per l’ultrafons, però alguns temes més específics que avui anomenem els aprofundirem en propers articles.
Com m’he d’alimentar si veig q vaig entrant a la menopausa. A part la panxa sempre la tinc inflada tinc una hernia iat i una llaga. (L estres i fa molt) 😂
Hola Nuri, en el teu cas et recomanaria que invertissis en un assessorament personalitzat. Si vols et pots posar en contacte amb vitampleni.cat a info@vitampleni.cat Salut!