En tiempos de confinamiento qué mejor que aprovechar el tiempo para aprender y formarnos para empezar nuevos hábitos de salud para cuidarnos más. Ahora más que nunca, nos damos cuenta de la importancia de mejorar nuestra salud. Por eso, he organizado las JORNADAS VIRTUALES DE SALUD con 13 profesionales de la salud, amigos y compañeros de trabajo, que muy generosamente nos compartirán sus conocimientos para darnos ideas saludables muy prácticas.
Nunca jamás nos hubiésemos imaginado vivir la situación de pandemia en la que nos encontramos. Es todo muy surrealista, lo se, pero justamente por esto debemos estar más positivos que nunca y encontrar el lado bueno de estar confinados en casa: la flexibilidad horaria que nos da la oportunidad de agregar nuevos hábitos que pueden mejorar nuestra salud.
Van a ser dos días de maratones de entrevistas con los siguientes profesionales:
Jueves 9 de Abril:
- 10h: Hierbas medicinales. Cuáles son esas hierbas que nos pueden ayudar a mejorar la salud y cómo debemos tomarlas o aplicarlas. Astrid Van Ginkel es bióloga y farmacéutica, especialista en hierbas medicinales.
- 11h: Cómo hacer ejercicio en casa: Vanessa Navas, entrenedora personal e instructora en el gimnasio Bonasport de Barcelona, nos va a transmitir su alegría y positivismo y a darnos ideas de los mejores ejercicios para mover el body a pesar de estar encerrados en casa.
- 12h: Sube tus defensas: aprende con Marc Serra, psiconeuroinmunólogo y fisioterapeuta, cómo funciona tu cuerpo y como reforzar tu sistema inmunológico.
- 13h: La tecnóloga alimentaria y dietista Carla Martínez, nos va a dar tips para comer sano durante el confinamiento.
- 15h: Entrenar durante el confinamiento. La deportista de élite Claudia Galicia, ciclista y esquiadora de montaña nos explica cómo consigue seguir con sus entrenamientos desde casa, y cómo tomarse en positivo ésta situación, dedicando tiempo a nuevos hábitos, que los viajes durante la temporada de competición no le permiten atenderlos.
- 16h La licenciada en ciencias del deporte y gerente de un centro de Crossfit, Astrid Galimany nos va a explicar cómo practicar deporte en casa de forma segura, teniendo en cuenta errores frecuentes del deporte que practicamos sin instructor.
Viernes 10 de Abril:
- 10h Abrimos el día con el profesor de cocina saludable Alf Mota, que nos va a enseñar qué podemos hacer en nuestras cocinas estos días de confinamiento para mejorar nuestra salud alimentaria con cocina energética.
- 11h Anna Gumà, nutricionista, coach y profesora de yoga, nos va a compartir las bases del Slowlife y como ponerlo en práctica a pesar de la dura tarea de tener que conciliar 24h el teletrabajo, la paternidad y las obligaciones domésticas.
- 12h El periodista y especialista en comunicación deportiva Albert Jorquera, nos va a hablar de deporte y solidaridad y de su proyecto #yocorroencasa que llevó a cabo las primeras semanas de confinamiento y que emprendió con más amigos del mundo del deporte y que consiguió recaudar más de 82mil€ para la campaña #yomecorono.
- 13h Montse Reus, nutricionista y especialista en hipotiroidismo nos va a regalar tips para vivir más sano al padecer esta enfermedad, y nos va a presentar su método Reshape
- 14h El coach y educador emocional Pol Rodríguez nos va a ayudar con nuestra gestión emocional, cómo equilibrar y regular nuestras emociones, tan necesario en tiempos de confusión como los que estamos viviendo
- 15h Efraín D’Jesus, fisioterapeuta y osteópata nos va a ayudar a autogestionarnos las lesiones o dolor para todas las personas que estaban tratando una dolencia y han tenido que pausar los tratamientos por culpa de la pandemia.
- 16h La fisioterapeuta y fisiosexóloga Mar Puig, nos va a ayudar a conectar con el suelo pélvico y cómo vivir mejorar nuestra salud sexual.
13h de formación con profesionales de mucho nivel que muy generosamente nos van a regalar sus conocimiento para que las horas de confinamiento, estas vacaciones de Semana Santa, sean lo más provechosas posibles.
Espero que os guste, porque he preparado estas jornadas con mucho amor y con muchas ganas de compartir salud. Estoy muy agradecida a todos los prefionales y amigos que han querido formar parte de las Jornadas virtuales de salud.
Las entrevistas se van a hacer a través de mi cuenta de instagram @astridbarque. ¡Os espero a todos!
